Gym workout - Fitness apps

Οι εφαρμογές γυμναστικής περιέχουν προπονήσεις γυμναστικής για άνδρες και προπονήσεις γυμναστικής για γυναίκες που προετοιμάζονται από ασκούμενο γυμναστή. Για τους άνδρες, το πρόγραμμα γυμναστικής χωρίζεται ανάλογα με τους στόχους: για αρχάριους, για αύξηση μάζας, αύξηση δύναμης, καθώς και για απώλεια βάρους και ανακούφιση. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αντλήσετε τους κοιλιακούς και άλλους μύες, και ακόμη και η εκγύμναση των χεριών σας δεν θα είναι πρόβλημα. Για τις γυναίκες, θα υπάρχουν χρήσιμα προγράμματα προπόνησης για τα πόδια και τους γλουτιαίους μύες, καθώς και για υπέρβαρους αρχάριους και κυκλική προπόνηση. Για τα κορίτσια που γυμνάζονται στο σπίτι υπάρχει μια προπόνηση με αλτήρες που θα βοηθήσει να επιτευχθούν αποτελέσματα με ελάχιστο αθλητικό εξοπλισμό ενώ προπονούνται στο σπίτι. Είναι επίσης δυνατό να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα προπόνησης, όπως σας ταιριάζει. Θα δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης στο οποίο θα υπάρχουν δωρεάν ασκήσεις, ο προσωπικός μας γυμναστής θα βοηθήσει σε αυτό.

Ο γυμναστής μας δωρεάν έχει συγκεντρώσει αποτελεσματικές ασκήσεις για την προπόνησή σας. Οι δωρεάν ασκήσεις χωρίζονται σε μυϊκές ομάδες, καθώς και σε βασικές και απομονωτικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Για τη μελέτη της τεχνικής εκτέλεσης, παρουσιάζονται εικόνες κινουμένων σχεδίων και μια σύντομη ουσιαστική περιγραφή, η οποία είναι σημαντική για να είναι αποτελεσματική η προπόνηση και μια εφαρμογή γυμναστικής θα βοηθήσει σε αυτό. Η χρήση ενός γυμναστή, οι προπονήσεις χεριών, οι προπονήσεις μυών, οι κυκλικές προπονήσεις, οι ασκήσεις κοιλιακών και άλλες προπονήσεις θα είναι πιο αποτελεσματικές και απλούστερες. Απλά πρέπει να επιλέξετε ένα γυμναστήριο ή να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις για το σπίτι σας. Επίσης για όσους εξασκούνται στον αθλητικό χώρο, παρουσιάζονται δωρεάν ασκήσεις σε οριζόντιες ράβδους και παράλληλες μπάρες με διαφορετικά πιασίματα.

Στις εφαρμογές γυμναστικής μας στην ενότητα καρδιο, υπάρχουν ασκήσεις καρδιο με τις οποίες μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσική σας φόρμα, να αυξήσετε την αντοχή και τη δύναμή σας, καθώς και να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα προπόνησής σας την προθέρμανση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης γυμναστικής και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά της. Το Cardio είναι επίσης αποτελεσματικό για να βοηθήσει τους εκκολαπτόμενους αθλητές να προετοιμαστούν για πιο σοβαρό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης στο γυμναστήριο ή να κάνουν ασκήσεις στο σπίτι. Οι προπονήσεις καρδιο που παρουσιάζονται στην εφαρμογή μας μπορούν να πραγματοποιηθούν σε χώρους όπως: γυμναστήριο, γήπεδα, στην πισίνα, καθώς και κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο σπίτι.

Το τμήμα διατάσεων είναι γεμάτο με ασκήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα των μυών και των συνδέσμων, καθώς και στην ψύξη μετά από ασκήσεις στο γυμναστήριο ή άσκηση στο σπίτι. Οι διατατικές ασκήσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην προπονητική διαδικασία κάθε αθλητή που ασχολείται με αθλήματα όπως fitness, bodybuilding. Το τμήμα διατάσεων θα είναι επίσης χρήσιμο για εκείνους τους ανθρώπους που παρακολουθούν την υγεία τους, αλλά δεν έχουν την ευκαιρία να ασκηθούν στο γυμναστήριο. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις δωρεάν ασκήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο σπίτι. Οι διατάσεις συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης, στη βελτίωση της κατάστασης των συνδέσμων και των αρθρώσεων και στη βελτίωση της απόδοσης ελεύθερης άσκησης κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης φυσικής κατάστασης.

Το ενσωματωμένο εργαλείο σημειώσεων θα σας βοηθήσει να θυμάστε τα πιο σημαντικά πράγματα, καθώς και να γράψετε κάτι σημαντικό στο γυμναστήριο ή κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στο σπίτι, εάν δεν έχετε στυλό και ένα φύλλο χαρτιού στο χέρι. Η εφαρμογή γυμναστικής "Strongait" θα κρατήσει τα αρχεία σας.

Οι εφαρμογές γυμναστικής μας διαθέτουν χρονόμετρο που θα σας επιτρέπει να καταγράφετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας, να παρακολουθείτε με ακρίβεια τις περιόδους ανάπαυσης που παρέχονται σύμφωνα με την προπόνηση, κάτι που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως η φυσική κατάσταση, το bodybuilding. Η εφαρμογή μας μπορεί να το κάνει καλύτερα από έναν προσωπικό γυμναστή στο γυμναστήριο και η προπόνησή σας θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματική.

Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή γυμναστικής μας, μπορείτε:

• χτίστε μυς

• δημιουργήστε ένα σχέδιο εκπαίδευσης

• κάντε προπονήσεις καρδιο.

• δημιουργήστε πρόγραμμα γυμναστικής

• να έχετε έναν προγραμματιστή προπόνησης

• παρακολουθήστε προπονήσεις στο γυμναστήριο

Με τη δωρεάν λήψη αυτού του γυμναστηρίου, όλες οι πληροφορίες που χρειάζεστε για τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο θα βρίσκονται στο τηλέφωνό σας.